Palvelut

Futarin ravintovalmennus – polttoainetta huippusuorituksiin

Haluatko kehittyä jalkapalloilijana ja saada ravinnosta kaiken irti? Futarin ravintovalmennus on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat optimoida ruokavaliosi tukemaan suorituskykyä, palautumista ja kehittymistä kentällä.

Ravintovalmennus perustuu tutkittuun tietoon ja käytännönläheisiin ratkaisuihin, jotka sovitetaan yksilöllisiin tarpeisiisi. Olitpa sitten juniori, tavoitteellinen harrastaja tai ammattilainen, saat selkeät ohjeet energiansaannin, ravintoaineiden ja ruokarytmin hallintaan.

Enemmän energiaa ja jaksamista treeneissä ja peleissä

Tehokkaampi palautuminen ja pienempi loukkaantumisriski

Ravinto tukemaan lihaskasvua ja kestävyyttä

Käytännölliset ja helposti toteutettavat ruokavalinnat

✅ Käytännön vinkkejä turnausten / pelien aikaiseen energiansaantiin

Ota seuraava askel kohti parempaa suorituskykyä – varaa oma ravintovalmennuksesi nyt!

Hinta 179€

📞 0443181286

✉️ opocoach@opocoach.fi

 

 

Futareiden videoidut fysiikkatreenit:

Täysin uutena palveluna teen futispelaajille erilaisia treenivideoita, joilla pystyt parantamaan lajissa tarvittavia ominaisuuksia.

Laittamalla whatsapp viestiä (+358443181286) tai sähköpostia (opocoach@opocoach.fi) saat maksuohjeet ja treenivideon omaan käyttöösi. Treenit on suunniteltu parantamaan futiksessa tarvittavia ominaisuuksia, mutta tottakai soveltuvat myös muihin lajeihin tai kuntoilijallekin.

  1. Core 1. On noin 10min keskivartalotreeni, jossa on neljä erilaista osiota. Aktivoinnit, seisten ja selinmakuulla tehtävät harjoitteet, staattiset pidot sekä muutama keskivartaloa todenteolla haastava liike. Kuormittavuutta pystyy helposti säätelemään videon ohjeistuksen mukaan. Ohjelma sopii kaiken ikäisille.Treenissä ei tarvitse välineistöä, joten se on helppo tehdä missä ja milloin tahansa. Tällä treenillä pääset hyvin alkuun ja huomaat kehittyväsi  jo muutamassa viikossa. Tämä treeni luo myös hyvät pohjat seuraaviin entistä haastavimpiin ohjelmiin!
        Hinta: 10€

 

Treenit valmentajan kanssa:

 

  • Yksilötreeni 60min (1 hlö + valmentaja): 80€
    • 10 kerran paketti 700€
  • Tuplatreeni 60min (2 hlö + valmentaja): 45€ / hlö
  • Triplatreeni 60min (3 hlö + valmentaja): 35€ / hlö
  • Pienryhmä 1 60min (4 – 6 hlö + valmentaja): 25€ / hlö
  • Pienryhmä 2 60min (7 – 10 hlö + valmentaja): 20€ / hlö

Joukkuetreeni (koko joukkue + valmentaja): 10€ / pelaaja

 

 

Ota yhteyttä